Wiens verwachting is dit? Tips om inzicht te krijgen in verwachtingen

Ook Winny van Buuren, aanbieder bij Bewust Achterhoek, wilde jarenlang voldoen aan de verwachtingen van anderen. Ze vertelt over haar ervaringen en heeft tips voor jou om inzicht te krijgen in jouw verwachtingen.

Veel (sensitieve) mensen willen graag voldoen aan de verwachting van anderen. Ze willen de ander een goed gevoel geven en waardering krijgen van de ander. Deze waardering en gevoel van harmonie geeft je een goed gevoel, een gevoel dat je er toe doet.

Jarenlang wilde ik ook voldoen aan de verwachting van anderen. Altijd op zoek naar de bevestiging dat ik goed (genoeg) was. Totdat ik me realiseerde dat ik handelde vanuit mijn perceptie van andermans verwachting. Ik projecteerde mijn eigen verwachting, mijn eigen waarde op de ander.

Tegenwoordig vraag ik me bewust af wiens verwachting het is. Ik vraag aan de ander wat de verwachting is en ga het gesprek aan.
 


 

Vorige week vroeg een collega of ik hem wilde helpen met het schrijven van een rapport. Het eerste wat bij me opkwam was ‘Daar heb je hem weer met zijn vragen. Hij verwacht zeker dat ik alles uit mijn handen laat vallen en hem ga helpen.’ Ik voelde de irritatie gelijk opkomen.

In plaats van direct te reageren op de mail, heb ik een korte pauze genomen. Ik werd bewust van mijn eigen gedachten: ik wil direct geholpen worden als ik iets aan iemand vraag; de collega heeft niet gevraagd om direct te helpen. Na de pauze ben ik naar de collega gegaan en heb hem expliciet gevraagd wat hij van mij verwacht: hij wilde feedback op het rapport begin volgende week.

Tips om inzicht te krijgen in verwachtingen

  • Reageer niet direct als je een vraag krijgt. Geef jezelf de tijd om na te denken.
  • Schrijf de vraag letterlijk op en omschrijf je eerste reactie en gevoel op.
  • Leg de vraag opzij en ga wat doen om te ontspannen (wandelen, meditatie, ademhalingsoefening).
  • Lees de vraag nog eens door en schrijf op wat je eigen verwachting is ten aanzien van deze vraag.
  • Vraag aan de ander wat de verwachting en deel je eigen verwachting.
  • Maak samen een afspraak hoe om te gaan met de vraag.

Wil je meer inzicht in je eigen verwachting? In de workshop Grenzen en verwachtingen aangeven vanuit verbinding leer je jouw grenzen en verwachtingen te herkennen en uit te spreken aan de ander. Ik geef de workshop op vrijdag 3 november 2017 en ook op vrijdag 8 december 2017.

Winny van Buuren
3CCC-Coaching

Vond jij deze blog interessant of inspirerend? Abonneer je dan op de tweewekelijkse nieuwsbrief met daarin een overzicht van de nieuwste blogs!


Winny van Buuren - Tessers

Winny begeleidt bedrijven en teams in het verbeteren van de onderlinge samenwerking en hun resultaten. Dit doet zij door samen de grondoorzaken van het probleem te achterhalen en duurzame verbeteringen in gang te zetten. 

Zij biedt de mogelijkheid om in een veilige en huiselijke omgeving te werken aan teamontwikkeling én te genieten van een speciaal voor jullie ecologisch bereide lunch of diner.

Plaats hier je reactie!


Je bericht wordt verzonden...