Trainingen Mindfulness for Life
Heanig An Mindfulness
Zutphen
Wil jij beter leren omgaan met moeilijke gebeurtenissen in het leven? Minder klachten als piekeren ervaren? De 8-weekse training mindfulness helpt je met beide benen op de grond te staan. Het is een erkende methode om stressklachten te verminderen.
Mindfulness is een levenshouding die je helpt om gezonder in het leven te staan. Je leert je gewoontes veranderen. Simpelweg door ruimte te maken voor alles wat je ervaart. Hierdoor verwerk je de dingen beter maar wordt je je ook bewust van gedachten en gewoontes. Je kan het eenvoudig leren. Ik bied twee manieren aan:
- Een intensieve training: dit is de bekende 8-weekse mindfulness. Deze bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten en een stiltedag. waarin je wekelijks bijeen komt en ook thuis oefent. Officieel heet de training MBSR en de aanvullende verzekering vergoed deze. Deelnemers komen vaak om te herstellen van een (beginnende) burn-out. Ook chronische ziekte kan een indicatie zijn.
- Een langzame route: elke 2e zondag van de maand ben je welkom bij 'mindfulness elke dag: Iedere keer is er een thema dat nieuw inzichten biedt en je wat ruimte geeft in je dagelijks leven. We doen oefeningen en er is ruimte om je ervaring te delen. Deze route is bewust laagdrempelig. Ook met klein budget kan je toch meedoen voor een speciale prijs.'
