Mindfulness, diverse vormen van yoga en massage
Yoga en zo Aalten - Marjanne ter Heurne
Aalten
Mindfulness is leven met bewuste aandacht. In ons actieve, soms stressvolle leven, is er behoefte aan rust en ontspanning. Veel mensen zijn overprikkeld, ervaren onrust en denken van alles te 'moeten'. Herken je dat bij jezelf? Dan kan mindfulness je helpen om met enige afstand en zonder oordeel naar je gedachten te kijken. Je bent niet je gedachten, je hebt ze alleen maar. En ze gaan weer voorbij. Mindfulness helpt, net als yoga, om je lichaam te voelen, en de signalen van je lichaam te herkennen. Ook zet je bewust je zintuigen in om meer in het huidige moment te leven en je niet druk te maken om wat nog komt of al geweest is. Je reageert kalmer op stress-situaties en voelt je meer ontspannen. Ik bied mindfulness aan in de vorm vorm van 8-weekse MBSR-trainingen en maandelijkse stiltewandelingen.
Yoga zorgt voor bewustwording van je lichaam en vormt met de ademhaling een verbinding tussen lichaam en geest. Je leert je mogelijkheden en grenzen kennen zowel op fysiek gebied, als mentaal. In mijn praktijk bied ik diverse vormen van yoga aan, zoals hatha yoga, yin yoga en stoelyoga, dit zijn wekelijkse lessen. De zwangerschapsyoga is een cursusblok van 9 weken en later een bijeenkomst met de baby's.
Daarnaast bied ik hotstone en ontspanningsmassages aan om eventuele spanning nog verder los te laten, al dan niet in combinatie met de infra-rood sauna. Gun jezelf een moment van weldadige warmte en ultieme ontspanning.
Ik begroet je graag in mijn praktijk!