Heb je last van een hoge, verstoorde adem of hyperventilatie? Ik help je weer gezond door te ademen!
Praktijk Yoga-Wise Yvonne Dekker
Lochem
Heb je last van spanning, onrust of een verstoorde ademhaling? Blijf er niet mee rondlopen! Ik help je weer gezond en vanuit je middenrif gebied te ademen. Ik bied coaching op maat, heldere uitleg, oefeningen voor thuis en audio en video materiaal.
Als je geboren wordt adem je op een gezonde manier: vanuit je middenrifgebied
In de loop der jaren kan je adem verstoord raken. Een prestatiegericht leven kan invloed hebben op je autonome zenuwstelsel en daarmee ook op je ademhaling. Zonder dat je het in de gaten hebt houd je je adem vast terwijl je je doelen en deadlines probeert te halen, thuis, op je werk en bij je hobby's. Er ontstaan fysieke klachten en onrust in je mind. Je eens zo gezonde middenrifademhaling kan aan een onderhoudsbeurt toe zijn.
Heb je last van een of meer van de volgende klachten?
- hoge borstademhaling en hyperventilatie in rust toestand of tijdens het sporten
- hartkloppingen, kortademigheid
- tintelingen, duizeligheid
- spanning en gejaagdheid, rusteloosheid en nervositeit
- depressie, angst en paniek
- slapeloosheid, moeilijk inslapen of doorslapen
- (dreigende) burn out klachten, totale vermoeidheid en overspannenheid
Specifieke dingen die we gaan doen:
- misverstanden en fabels over de adem ruimen we op
- je krijgt heldere uitleg en oefeningen voor een gezonde middenrifademhaling
- je krijgt praktische oefeningen aangeboden die al snel verlichting bieden
- je leert goed door te ademen in lighouding, zithouding, staand en bij bewegen
- je leert hoe je gezond ademhalen kan integreren in je dagelijkse leven
In gemiddeld twee tot vijf bijeenkomsten leer je op een gezonde manier te ademen. Resultaten:
- je klachten verminderen of verdwijnen
- je voelt je energieker en minder snel moe
- je uithoudingsvermogen met sporten en bewegen verbetert
- je ervaart meer zelfbewustzijn en bent meer aanwezig ‘in het moment’
- je kunt beter je rustmomenten pakken
