Heb je last van een hoge, verstoorde adem of hyperventilatie? Ik help je weer gezond door te ademen!

Praktijk Yoga-Wise Yvonne Dekker
Lochem

Heb je last van spanning, onrust of een verstoorde ademhaling? Blijf er niet mee rondlopen! Ik help je weer gezond en vanuit je middenrif gebied te ademen. Ik bied coaching op maat, heldere uitleg, oefeningen voor thuis en audio en video materiaal.

Als je geboren wordt adem je op een gezonde manier: vanuit je middenrifgebied

In de loop der jaren kan je adem verstoord raken. Een prestatiegericht leven kan invloed hebben op je autonome zenuwstelsel en daarmee ook op je ademhaling. Zonder dat je het in de gaten hebt houd je je adem vast terwijl je je doelen en deadlines probeert te halen, thuis, op je werk en bij je hobby's. Er ontstaan fysieke klachten en onrust in je mind. Je eens zo gezonde middenrifademhaling kan aan een onderhoudsbeurt toe zijn.

Heb je last van een of meer van de volgende klachten? 

  • hoge borstademhaling en hyperventilatie in rust toestand of tijdens het sporten
  • hartkloppingen, kortademigheid
  • tintelingen, duizeligheid
  • spanning en gejaagdheid, rusteloosheid en nervositeit 
  • depressie, angst en paniek
  • slapeloosheid, moeilijk inslapen of doorslapen
  • (dreigende) burn out klachten, totale vermoeidheid en overspannenheid

Specifieke dingen die we gaan doen: 

  • misverstanden en fabels over de adem ruimen we op 
  • je krijgt heldere uitleg en oefeningen voor een gezonde middenrifademhaling
  • je krijgt praktische oefeningen aangeboden die al snel verlichting bieden
  • je leert goed door te ademen in lighouding, zithouding, staand en bij bewegen
  • je leert hoe je gezond ademhalen kan integreren in je dagelijkse leven

In gemiddeld twee tot vijf bijeenkomsten leer je op een gezonde manier te ademen. Resultaten:

  • je klachten verminderen of verdwijnen
  • je voelt je energieker en minder snel moe
  • je uithoudingsvermogen met sporten en bewegen verbetert
  • je ervaart meer zelfbewustzijn en bent meer aanwezig ‘in het moment’
  • je kunt beter je rustmomenten pakken

Over Praktijk Yoga-Wise Yvonne Dekker

Passie

Sinds 2005 begeleid ik mensen in hun proces naar een gezonder en harmonieus leven. Ik ontvang in mijn praktijk mensen met bijvoorbeeld een verstoorde ademhaling, fysieke klachten en/of een onrustige mind die altijd op 'aan' staat. Het is mijn passie om coaching door middel van yoga met de adem als basis ook voor jou te laten werken! Samen zorgen we ervoor dat je rustiger en vrijer in het leven komt te staan. Na 2 tot 3 sessies ga je al verbetering merken!

Manier van coachen

Mijn manier van coachen is zorgvuldig en praktisch. Het belang van een gezonde ademhaling en hoe je dat doet is daarbij uitgangspunt. Je krijgt heldere uitleg en ik bied een doorgaand plan op maat. Dit bestaat uit fysieke- en ademoefeningen met behulp van audio en videomateriaal en fijne ontspanningsoefeningen om thuis te doen. Je gaat ervaren dat je adem de brug is tussen je lichaam en je denken/voelen. Zo word je je bewuster van je grenzen en je mogelijkheden. Je gaat gezond ademhalen toepassen in tal van dagelijkse situaties. Dit leidt tot meer kwaliteit van leven!

Over mij

Ik volgde de internationale Himalaya YogaMeditatie Teachers Training vanuit Rishiskesh, India. Een complete, jarenlange opleiding in de Klassieke/Raja Yoga. Het waren jaren van intensieve training en ontwikkeling, van zelfobservatie en innerlijke dialoog ten aanzien van lichaam, adem, mind en ziel. Vervolgens specialiseerde ik me in alle facetten van een gezonde ademhaling. Dit is dan ook de rode draad geworden in mijn coachings. De kracht van gezond ademen is enorm en werkt door op alle vitale lichaamsfuncties én op het zenuwstelsel.  

Coaching door middel van yoga met de adem als basis nodigt je uit en moedigt je aan om je blik naar binnen te richten, goed te gaan voelen en ervaren, open en alert te zijn. Het is een proces van bewustwording, sterker en gezonder worden en meer te leren vertrouwen op je eigen innerlijke wijsheid.


Praktijk voor individuele adem en yoga coaching

Yoga-Wise Yvonne Dekker

Markt 3 ( het Stadshuus, ruimte 108)
7241AA Lochem

Lid van beroepsvereniging

Heb je last van een hoge, verstoorde adem of hyperventilatie? Ik help je weer gezond door te ademen!