Bewust Achterhoek » Nieuwsbrief » 2017: nieuw jaar, nieuwe kansen?

In deze nieuwsbrief:

- Wil jij iets veranderen in 2017? Leer een nieuwe gewoonte aan!

- Wees dankbaar, iedere dag, en voel je gelukkiger

- De agenda voor januari en februari 2017

- Dankjewel voor je belangstelling voor Bewust Achterhoek in 2016!

Goede voornemens? Leer liever een nieuwe gewoonte aan!

Januari staat voor de deur. En dan hebben veel mensen goede voornemens. Die ze gemiddeld ongeveer 3 dagen volhouden, geloof ik. Daarna gaan de meesten weer op de oude voet verder.

Maar kennelijk is er wel een verlangen bij velen om iets in hun leven te veranderen. En de start van een nieuw jaar is een mooi moment om dat te doen. Alhoewel het natuurlijk op elk moment van het jaar kan...

Inmiddels heb ik zelf geleerd dat er pas dingen veranderen als je het ècht wilt. Als je er gruwelijk van begint te balen. Als de nadelen groter worden dan de voordelen.

Of als je je realiseert dat het zo niet meer gaat. Sommige mensen staan ineens letterlijk stil. Of worden ziek. Vaak kun je dan pas de keuze maken voor verandering.

En weet je wat werkt als je iets wilt veranderen? Leer jezelf een nieuwe gewoonte aan!

Want gewoontes gaan vanzelf. Daar hoef je geen moeite voor te doen. En ook niet bij na te denken. Net als tandenpoetsen, de hond uitlaten, of auto rijden.

Het duurt een paar maanden voordat een bepaald gedrag een gewoonte is dus bedenk iets wat vol te houden is

Eet bijvoorbeeld altijd een stuk fruit bij je lunch, als je gezonder wilt gaan eten. Of maak iedere week 1 afspraak met iemand om koffie te drinken als je je netwerk wilt uitbreiden of een baan wilt vinden. Ga een stukje wandelen als je trek krijgt in een sigaret. Verzin het maar!

Wat wil jij veranderen en welke gewoonte ga jij jezelf aanleren in het nieuwe jaar?

Lees meer over gewoonten in een blog van eerder dit jaar.

Start het nieuwe jaar met iedere dag dankbaar zijn

Het is bewezen dat dankbaar zijn voor wat je hebt, en wat je meemaakt, je helpt om je meer gelukkig en tevreden te voelen.

Dus vind een mooie vaas of pot en doe er iedere dag een briefje in waarop je schrijft over iets leuks of bijzonders van die dag. Gedurende het jaar zie je dat de pot steeds voller wordt. En op Oudejaarsavond kun je dan terugkijken op alle mooie dingen die zijn gebeurd.

Ook heel leuk om samen met je kind te doen!

Meer tips en ideeën om je gelukkiger en ook gezonder te voelen vind je in het artikel dat nieuwe abonnees op de nieuwsbrief krijgen. Je kunt het hier (her)lezen!

Agenda voor de maand januari 2017

Het nieuwe jaar start met een agenda vol met mooie, leuke en interessante activiteiten. Misschien is er voor jou ook iets bij?

Bekijk de agenda onderaan deze mail of via de website.

Dankjewel namens 110 aangesloten aanbieders

Heel hartelijk dank voor je belangstelling voor Bewust Achterhoek in 2016. Fijn dat je de nieuwsbrief leest en aandacht hebt voor bewust, gezond en duurzaam leven in de Achterhoek.

Ik hoop dat we je ook in het nieuwe jaar mogen inspireren. Voor nu wens ik je graag, namens alle 110 aangesloten aanbieders, een fijne jaarwisseling en mooi begin van 2017!

Warme groet,

Saskia Juijn
​Coördinator Bewust Achterhoek

Agenda overzicht januari en februari 2017

Winny Van Buuren Lochem

Seizoenswandeling Vrienden van Velhorst
ZO 21 jul | 14.00-16.00

Lochem | Winny Van Buuren
Als lid van Vrienden van Velhorst kun je met je gezin deelnemen aan de educatieve seizoenswandelingen. Tijdens deze wandelingen krijg je uitleg over de teelt, de werkzaamheden op het bedrijf, de onderzoeken die verricht worden en nog veel meer.
Lees verder →

Ans Hoogland Zutphen

Dru Yoga: ook in juli en augustus!
MA 22 jul | .-.

Zutphen | Ans Hoogland
Dru Yoga is een zachte vloeiende vorm van yoga gericht op het weer laten stromen van geblokkeerde energie. Hoewel de bewegingen zacht zijn, is de werking verrassend krachtig. Je kunt op elk moment instromen en beginnen met een kennismakingsles.
Lees verder →

Susanna Redeker Wichmond

Kennismakingsaanbod
MA 22 jul | 00.00-00.00

Wichmond | Susanna Redeker
Kom kennismaken met nieuwe locatie van mijn praktijk in Wichmond!
Lees verder →

Marianne L. van der Meer Wehl

Vrij Schilderen 5 lessen: Plezier in Experiment!
DI 23 jul | 14.00-16.00

Wehl | Marianne L. van der Meer
cursus VRIJ SCHILDEREN - PLEZIER IN EXPERIMENT! Aan de slag met verf en kwast (en wat je verder nodig vindt).Geen voorkennis nodig.
Lees verder →

Thea van Hoof Halle

Creatief met Kruiden
DI 23 jul | 10.00-20.00

Halle | Thea van Hoof
Drie dagen vakantie in de kruidentuin van Betula Kruiden. Praktische kruidenworkshops in de ochtenden, creatieve workshops 's middags. In de avond gezellige ontspannen activiteiten. Deskundige begeleiding.
Lees verder →

Marianne L. van der Meer Doetinchem

Byron Katie's The Work - Helder Denken! Herken je Mindset.
DO 25 jul | 10.00-16.30

Doetinchem | Marianne L. van der Meer
Stress management in privé en professie! Doe mee aan de workshop of aan de special 'Kritiek, onbegrip en communicatie'. Oefen je in de waarschijnlijk meest nuttige vaardigheid die je ooit zult leren: Byron Katie’s onderzoek The Work.
Lees verder →

Marianne L. van der Meer Doetinchem

Byron Katie's The Work - Helder Denken! Herken je Mindset.
VR 16 aug | 10.00-16.30

Doetinchem | Marianne L. van der Meer
Stress management in privé en professie! Doe mee aan de workshop of aan een special voor professionals in onderwijs, zorg en hulpverlening rond 'Grenzen stellen, adviseren, overdracht en tegenoverdracht'.
Lees verder →

Veronica Holtslag Zevenaar

Adempauze wandeling
ZA 24 aug | 9.00-11.00

Zevenaar | Veronica Holtslag
Opladen, afkicken en tot rust komen. Geen zweverig gedoe, maar met aandacht in de natuur zijnen voelen wat het met je doet. Grotendeels in stilte. Maar als je wilt is er ook ruimte om ervaringen te delen. Bewust beleven en in het NU zijn.
Lees verder →

Ans Hoogland Zutphen

Dru Yoga: ervaar ook de kracht van zachte beweging! Meedoen wanneer jij wil.
MA 02 sep | .-.

Zutphen | Ans Hoogland
Dru Yoga is een zachte vloeiende vorm van yoga gericht op het weer laten stromen van geblokkeerde energie. Hoewel de bewegingen zacht zijn, is de werking verrassend krachtig. Je kunt op elk moment instromen en beginnen met een kennismakingsles.
Lees verder →

 Doetinchem

Beter leren omgaan met (dreigende) conflicten en weerstanden. We werken met je eigen voorbeelden
VR 06 sep | 19.00-22.00

Doetinchem

Lees verder →

Thea van Hoof Halle

Kruidencursus Van top tot teen
ZA 07 sep | 10.00-12.30

Halle | Thea van Hoof
In deze cursus van 10 lessen gaan we wat dieper in op de theorie achter het gebruik van geneeskrachtige planten, en leren we hoe we veilig en effectief gebruik kunnen maken van de heilzame werking van planten voor onszelf en onze gezinsleden.
Lees verder →

Harm en Marieke Koopmans-Woudhuizen Warnsveld (bij Zutphen)

Dansende Voeten
ZA 07 sep | 20.00-23.00

Warnsveld (bij Zutphen) | Harm en Marieke Koopmans-Woudhuizen
Dansen op blote voeten met DJ Harm, de 1ᵉ zaterdag v.d. maand in het Cultureel Centrum Het Nut in Warnsveld bij Zutphen, met levendige muziek uit alle windstreken.
Lees verder →

Martijn en Agnetha Stevens Spankeren

Eerste opleidingsdag opleiding Sjamanistisch Healer (zaterdaggroep)
ZA 07 sep | 09.30-16.00

Spankeren | Martijn en Agnetha Stevens
Op zoek naar een opleiding Sjamanistisch Healer? Wij geven een diepgaande opleiding sjamanisme. Tijdens de opleiding leer je om de harmonie in jezelf en je omgeving te herstellen. Je ontvangt inwijdingen en je gaat met healing technieken aan de slag
Lees verder →

Saskia Juijn Vierakker

Bewust Achterhoek inspiratiewandeling
ZA 07 sep | 10.00-12.00

Vierakker | Saskia Juijn
Bewust Achterhoek organiseert een wandeling voor iedereen die bewust(er) wil leven en graag gelijkgestemden ontmoet. Vandaag wandelen we onder begeleiding van wandelcoach Annemiek van der Velden in Natuurgebied Hackfort. Wandel je ook mee?
Lees verder →

Veronica Holtslag Zevenaar

Adempauze avond
MA 09 sep | 19.00-20.15

Zevenaar | Veronica Holtslag
Jezelf 8x 75 minuten onderdompelen in een oase van rust. Hoe fijn is dat? Geen zweverig gedoe, gewoon met beide voeten op de grond.
Lees verder →

Lieke Deelstra Zutphen

Kennismakings workshop autobiografisch schrijven
WO 11 sep | 10.00-12.00

Zutphen | Lieke Deelstra
Autobiografisch schrijven kennismakings workshop. Op woensdagochtend 11 september en 18 september 2019 van 10.00-12.00 uur kun je deelnemen aan een kennismakingsworkshop levensverhalen schrijven.
Lees verder →

Judith Kars Zutphen

Training Mindfulness (mbsr)
DO 12 sep | 19.30-22.00

Zutphen | Judith Kars
Leer jezelf kennen met deze cursus mindfulness in Zutphen. In een serie van acht bijeenkomsten volg je het programma mindfulness based stress reduction (mbsr). Veel aanvullende zorgverzekeringen geven een vergoeding.
Lees verder →

Lieke Deelstra Zutphen

Kennismakings workshop autobiografisch schrijven
WO 18 sep | 10.00-12.00

Zutphen | Lieke Deelstra
Autobiografisch schrijven kennismakings workshop. Op woensdagochtend 11 september en 18 september 2019 van 10.00-12.00 uur kun je deelnemen aan een kennismakingsworkshop levensverhalen schrijven.
Lees verder →

Anita Eeltink Aalten

Grip op je eetgedrag (info avond)
WO 18 sep | 20.00-21.30

Aalten | Anita Eeltink
Verantwoord eten zonder te lijnen? Dat lukt met Grip op je eetgedrag. Bezoek de informatie avond over dit unieke begeleidingsprogramma. Gratis en vrijblijvend!
Lees verder →

Bewust Achterhoek
​info@bewustachterhoek.nl
www.bewustachterhoek.nl

Facebook Bewust Achterhoek